该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。
那英 凡希亚 孙楠 黄宣 艾
丞磊 高叶 黄子韬 孟子义 那英
何炅 张信哲 那英 杨宗纬 张韶涵
那英 汪苏泷 梁龙 杨丞琳 海来阿木
杨钰莹 于毅
杨钰莹 吴樾
杨钰莹 刘宇
金巧巧
于震 金巧巧 张冬 楼南光 魏子千
李立群 金巧巧 吴建飞 傅小爽 高成龙
施予斐 陈炳强 金巧巧 马雅舒
常雷 臧鸿飞 小沈阳 李慧珍 张云雷
贾冰 左小青 李溪芮 宋晓峰 冯
白敬亭 丁勇岱 金晨 左小青 刘钧
左小青 夏德俊
秦海璐 保剑锋 左小青 田雨 潘之琳 孙浩 杜源 贾笑涵 李依晓 谭凯 穆丽燕 梁丽 章涛
陈好 宋茜 刘烨 金晨 周雨
那英 宁静 谢娜 张蔷 许茹
谢楠 百克力
白举纲 胡夏 希林娜依·高 陆虎
高秋梓 Amu 陆虎 任胤蓬 王晨艺
徐康硕 赵屹鸥
戚薇 张雨绮 李一桐 李雪琴 田曦薇
未知
徐志胜 何广智
宁静 李若彤 陈妍希 柳岩
林心如 杨谨华 郭雪芙 陈意涵 陈昊森
沈腾 马丽 宋小宝 贾玲
演员：陈好 宋茜 刘烨 金晨 周雨
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演员：那英 宁静 谢娜 张蔷 许茹
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演员：谢楠 百克力
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