该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。
宁静 那英 尚雯婕 蔡文静等
何炅 张亚东 那英 谢霆锋 郑
丞磊 高叶 黄子韬 孟子义 那英
何炅 张信哲 那英 杨宗纬 张韶涵
杨钰莹 吴樾
杨钰莹 于毅
杨钰莹 刘宇
七福 张浩庭 金巧巧 王斑 高
陈凯歌 章子怡 伊莎贝尔·于佩尔 吴镇宇 王志飞 王丽云 惠英红 杨晓培 刘梓晨 杨子 蒋依依 徐开骋 姚笛 张嘉元 金巧巧 佟晨洁 卜冠今 嵇嘉禾 戴向宇 刘家祎 许佳琪 李茂 廖慧佳 白凯南 吕星辰 曹斐然 方力申 高梓淇 黄灿灿 贺美琦 黄子琪 刘美含 刘品言 刘胤君 李奕臻 林子濠 马启越 孙丞潇 苏晓彤 宋伊人 唐禹哲 王佳怡 吴施乐 王佑硕 熊乃瑾 杨雨潼 张百乔 张亮 钟丽丽 赵秦 张婉莹 陈腾跃 赵蕴卓 代高政
金巧巧
于震 金巧巧 张冬 楼南光 魏子千
常雷 臧鸿飞 小沈阳 李慧珍 张云雷
何蓝逗 蔡凡熙 王耀庆 许光汉 左小青
白敬亭 丁勇岱 金晨 左小青 刘钧
秦海璐 保剑锋 左小青 田雨 潘之琳 孙浩 杜源 贾笑涵 李依晓 谭凯 穆丽燕 梁丽 章涛
陈建斌 陈晓 啜妮 刘敏涛 左小青
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣
秦霄贤 姚安娜 伊能静 周扬青 周大
沈月 王敬轩 吴宇恒 武艺 范世錡 徐志胜 傅菁 高海宁 嵇嘉禾 井胧
未知
陈好 宋茜 刘烨 金晨 周雨
杜海涛 林依晨 饶雪漫 徐明浩 言承旭 张纯烨
杨幂 邓伦 黄明昊 大张伟 张国
王振赫 彭煜瑄 王鑫童 李跃峥 赵怡
陈梦嘉 戴璐佳怡 关紫琪 何谨佚 胡蔚等
张碧晨
黄子韬 严浩翔 万妮达 谢锐韬 张砚拙
合文俊 刘大锁 宋木子
演员：何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣
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演员：秦霄贤 姚安娜 伊能静 周扬青 周大
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演员：沈月 王敬轩 吴宇恒 武艺 范世錡 徐志胜 傅菁 高海宁 嵇嘉禾 井胧
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